Bewust bewegen
Tijdens de les is er aandacht voor houding, ademhaling en controle in de beweging. Je werkt binnen je eigen mogelijkheden en krijgt de ruimte om een houding goed op te bouwen en steeds beter aan te voelen wat voor jou werkt.
Yoga in Heemstede
Yoga
bij EVA’Z
Vloeiend bewegen of juist bewust ontspannen. Bij EVA’Z volg je yoga met duidelijke begeleiding, aandacht voor hoe jij beweegt en ruimte om op je eigen niveau mee te doen.
Yoga bij EVA’Z
Wat yoga bij EVA’Z anders maakt
Yoga bij EVA’Z draait om bewust bewegen, duidelijke begeleiding en ruimte om op je eigen niveau mee te doen. Daarbij is er aandacht voor zowel de uitvoering van de houdingen als voor rust en ontspanning. Yoga en pilates verschillen van elkaar, maar delen ook duidelijke raakvlakken in aandacht, controle en bewust bewegen.
Duidelijke uitleg
Tijdens de les wordt helder uitgelegd wat je doet, waar je op kunt letten en hoe houding, ademhaling en beweging met elkaar samenhangen. Waar nodig wordt ook uitgelegd hoe je een houding kunt aanpassen, zodat je op een manier mee kunt doen die bij jou past.
Actief én ontspannen
De verhouding tussen inspanning en ontspanning verschilt per les. In Flow Yoga ligt de nadruk meer op actief en vloeiend bewegen, terwijl Restorative Yoga juist meer ruimte geeft aan rust en herstel. Wat beide lessen gemeen hebben, is dat je bewust beweegt en de les altijd afsluit met een begeleide ontspanning.
Het aanbod
Welke vorm van yoga past bij jou?
Of je nu actief en vloeiend wilt bewegen of juist bewust wilt ontspannen, bij EVA’Z kun je kiezen tussen twee verschillende vormen van yoga die ieder hun eigen karakter hebben.
Flow Yoga
Vloeiend bewegen en nieuwe energie
Een actieve yogales waarin beweging en ademhaling op een natuurlijke manier samenkomen. Je werkt aan kracht, soepelheid, balans en uithoudingsvermogen, terwijl houdingen vloeiend in elkaar overgaan en er een prettig ritme in de les ontstaat.
Flow Yoga is geschikt voor alle niveaus. Houdingen en oefeningen kunnen waar nodig worden aangepast, zodat je op je eigen niveau kunt meedoen en voldoende uitdaging blijft houden.
Restorative Yoga
Rust, herstel en bewust ontspannen
Een rustige yogales waarin je langer in houdingen blijft en het lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten. Binnen het yoga-aanbod van EVA’Z ligt bij Restorative Yoga de nadruk het sterkst op rust, ontspanning en herstel.
De les is daardoor bijzonder passend wanneer je behoefte hebt aan een lager tempo, bijvoorbeeld tijdens een drukke of stressvolle periode, wanneer ontspannen lastig is of wanneer je bewust meer ruimte wilt maken voor herstel.
Restorative Yoga is laagdrempelig en geschikt voor alle niveaus. Ook wanneer je tijdelijk wat voorzichtiger wilt bewegen, kan deze vorm prettig zijn.
In de studio
Zo ziet een yogales eruit
60 minuten bewegen
Iedere yogales duurt 60 minuten. Kom op tijd naar de studio, zodat je ontspannen aan de les kunt beginnen. Bij je eerste bezoek raden we aan minimaal 10 minuten van tevoren aanwezig te zijn voor een kennismaking met de docent en de studio.
Alles staat voor je klaar
Goede matten en alle benodigde materialen zijn in de studio aanwezig. Afhankelijk van de les wordt onder andere gewerkt met blokken, banden, bolsters en andere materialen die helpen om houdingen prettig en goed uit te voeren.
Iedere les heeft zijn eigen ritme
Flow Yoga is actiever en beweegt in een vloeiender tempo, terwijl Restorative Yoga juist meer ruimte geeft voor rust en om langer in houdingen te blijven. In beide lessen is er aandacht voor hoe je beweegt en wat op dat moment bij je past.
Je werkt op je eigen niveau
Houdingen kunnen waar nodig worden aangepast, zodat je op een manier kunt meedoen die past bij jouw ervaring en mogelijkheden. Je hoeft dus niet lenig te zijn of alle houdingen al te kennen.
Ontspanning als afsluiting
Iedere les eindigt met een korte ontspanning onder begeleiding van de docent. Zo krijgt je lichaam aan het einde van de les de tijd om tot rust te komen en ontspannen af te sluiten.
Nieuw met yoga?
Je hoeft niet lenig te zijn
Zowel Flow Yoga als Restorative Yoga zijn geschikt voor alle niveaus. Ook zonder yoga-ervaring kun je gewoon aansluiten en op je eigen niveau meedoen.
Proefles€13,50
Sluit aan bij een reguliere yogales en ervaar zelf hoe er bij EVA’Z wordt lesgegeven.
Boek je proeflesWelke les kies je?
Wil je actief en vloeiend bewegen en werken aan kracht en soepelheid, dan past Flow Yoga waarschijnlijk beter bij je. Zoek je juist meer rust, ontspanning en herstel, dan is Restorative Yoga een logische keuze. Dat kan bijvoorbeeld prettig zijn in een drukke of stressvolle periode of wanneer ontspannen moeilijker gaat. Twijfel je? Neem gerust vooraf contact op met Eva.
Wat trek je aan?
Kies comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en die ook bij rekken en strekken prettig blijft zitten. Vermijd bij voorkeur kleding met knopen, ritsen, losse touwtjes of andere details die tijdens de oefeningen in de weg kunnen zitten. Yoga doe je op blote voeten of op sokken. Antislipsokken kunnen prettig zijn als je wat extra grip wilt.
Wat neem je mee?
Je hoeft in principe niets mee te nemen. Goede matten en alle benodigde materialen zijn in de studio aanwezig. Wil je liever je eigen mat of handdoek gebruiken, dan kan dat natuurlijk ook. Een warme trui of vest kan prettig zijn tijdens de ontspanning aan het einde van de les. In de koudere periode kunnen ook sokken fijn zijn.
Voor je eerste les
Bij je eerste bezoek raden we aan minimaal 10 minuten van tevoren aanwezig te zijn. Zo is er tijd om kennis te maken met de docent en de studio en eventuele vragen of aandachtspunten te bespreken.
Ergens rekening mee houden?
Heb je een blessure, ben je aan het herstellen of twijfel je of een bepaalde les voor jou geschikt is? Neem dan vooraf even contact op met Eva. Omdat iedere situatie anders is, kan zij het beste inschatten welke les of aanpak op dat moment passend is. Waar nodig kan tijdens de les extra rekening worden gehouden met jouw situatie en kunnen houdingen of oefeningen worden aangepast.
Reviews
Ervaringen met yoga bij EVA’Z
5,0 ★Google4,9 ★Eversports
“Fijne lessen, zeer veel kennis, fijne manier van werken. Geen gezweef.”
Marielle · Eversports
“De lessen zijn niet alleen uitdagend en gevarieerd, maar ook gezellig.”
A. · Google
“Eva geeft les met heel haar hart, heeft humor en kennis.”
S. van Vliet · Google
Veelgestelde vragen
Nog iets weten over yoga?
De belangrijkste praktische vragen over yoga bij EVA’Z op een rij.
Nee. Je hoeft niet lenig te zijn om met yoga te beginnen. Houdingen kunnen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden.
Ja. Zowel Flow Yoga als Restorative Yoga zijn geschikt voor alle niveaus. Je hoeft vooraf geen ervaring met yoga te hebben.
Flow Yoga is actiever en vloeiender, met meer beweging en een hoger tempo. Restorative Yoga is rustiger en legt meer nadruk op ontspanning, rust en herstel.
Wil je actief en vloeiend bewegen en werken aan kracht en soepelheid, dan past Flow Yoga waarschijnlijk beter bij je. Zoek je juist meer rust, ontspanning en herstel, dan is Restorative Yoga een logische keuze.
Niets hoeft. Goede matten en alle benodigde materialen zijn in de studio aanwezig. Je kunt natuurlijk ook je eigen mat of handdoek meenemen.
Dat hangt af van de situatie. Neem bij een blessure, herstel of andere fysieke aandachtspunten altijd vooraf even contact op met Eva. Zij kan het beste inschatten welke les of aanpak op dat moment passend is. Waar nodig kunnen houdingen tijdens de les worden aangepast.
Beide kan. Veel deelnemers doen yoga op blote voeten, maar sokken zijn ook prima. Antislipsokken kunnen prettig zijn als je wat extra grip wilt.
Kom op tijd voor de les. Bij je eerste bezoek raden we aan minimaal 10 minuten van tevoren aanwezig te zijn voor een kennismaking met de docent en de studio.
Yoga proberen?
Zelf ervaren?
Doe mee met een reguliere yogales en ervaar zelf hoe er bij EVA’Z wordt lesgegeven.
Twijfel je welke les bij je past? Overleg met Eva.